終活における自分史の書き方・テンプレート例やポイントも解説

就活における自分史とは別に、終活での自分史があります。

終活の一環として自分史を書くことは、人生を整理し、家族への思いを残し、これからの生き方を見つめ直す大切な機会です。

本記事では、終活での自分史の書き方やテンプレート例を中心に解説します。

エンディングノートの書き方を詳しく知りたい方は、以下の記事もご参照ください。
▼エンディングノートの書き方や注意点を解説

終活における自分史とは？

自分史とは、自分の今までの人生を振り返り、歴史として記録したものです。

主に自分の生い立ちや職歴、思い出、考え方などを書きます。

自分史は、残された人生を明るく豊かに悔いなく過ごすための指針となるため、非常に重要です。

また、自分の歴史を残すことで、今まで培ってきた知識や経験を家族や知人に伝えることができます。

エンディングノートとは、自分の死後に備えて、終末期の希望や伝えたいことなどを記録したものです。

自分史がこれからの人生を考える指針であるのに対し、エンディングノートは自分の死後に備えて家族や大切な人に残すメッセージとなります。

介護の方法や延命治療の有無、財産や保険、周囲へのメッセージなどをエンディングノートに残すことで、終末期や死後の家族への負担を減らすことが可能です。

また、伝えたいことを事前に残しておくことで、死への恐怖や不安を和らげることにもつながります。

とはいえ、自分史とエンディングノートを分けなければならないというルールはありません。

エンディングノートの中に自分史を書くこともできるため、好みの方法で作成するとよいでしょう。

自分史を書こうと思っても、どのように書けばよいのかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ここでは、自分史の書き方とポイントを紹介します。

何から書き始めたらいいかわからないという方は、自分の歴史を時系列順に書いてみましょう。

自分史の書き方としては、最も一般的でわかりやすい書き方です。

幼少期から学生時代、社会人時代の出来事や思い出のほか、家族との出来事や子どもの成長など、印象に残っていることを時系列順に書いていきましょう。

なかなか思い出せない場合は、アルバムを見たり、過去のエピソードを周りの人に聞いたりすると思い出しやすくなります。

最近では自分史を書くための専用のノートも売っているので、書き方がわからないという方は活用してみるのもよいかもしれません。

自分史には、自分の出来事や思い出だけでなく、家族や知人への思いも書いてみましょう。

家族や知人への思いを書き残しておくことで、相手が自分史を見た際に、感謝の気持ちなどを伝えることもできます。

なにより家族や知人への思いを振り返ることで、直接感謝を伝えるきっかけにもなるでしょう。

自分史は文章だけでなく、動画で残すのも方法の一つです。

動画では、より視覚的・聴覚的に自身の思い出や経験を家族や知人に伝えることができます。

自身の思い出や出来事は文章に残し、家族や知人への思いや最後のメッセージは動画に残すという方法もあります。

文章にこだわらず、自分史には動画も活用して残された家族の心に残るものを作り上げていきましょう。

終活ムービー（動画）を詳しく知りたい方は、以下の記事もご参照ください。
▼終活ムービー（動画）を作るメリットや動画制作会社も紹介

終活での自分史の書き方に悩んだときは、以下のテンプレート例を参考にしてみてください。

なお、テンプレートの通りに書く必要はありません。

自分が書きたいことから書いていきましょう。

1. はじめに	自分史を書こうと思った理由伝えたいこと
2. 基本情報	氏名生年月日出身地家族構成（幼少期／現在）
3. 幼少期	どんな子どもだったか思い出深い出来事家族との関わり好きだった遊び・場所
4. 学生時代	小学校・中学校・高校・大学の思い出好きだった学科・部活動尊敬した先生心に残っている友人や出来事
5. 就職	就職した理由や業種失敗・成功エピソード社会人になって感じたこと価値観の変化
6. 家庭・結婚・子育て	パートナーとの出会い家庭で大切にしてきたこと子育てで心がけたこと家族への感謝
7. 中年期以降	仕事での転機人生の節目趣味や習慣打ち込んだ活動・地域との関わり
8. 現在の自分	今大切にしているもの健康や生活の心がけ日々感じる喜び・幸せ
9. 人生の教訓・大事にしてきた価値観	座右の銘人生で学んだこと
10. これからの生き方	やり残したこと今後挑戦したいこと老後の暮らし方の希望
11. 家族へのメッセージ	感謝の言葉伝えておきたいこと
12. 写真・思い出の品	幼少期の写真仕事や家族の写真思い出の品の紹介